&lt;p&gt;1&lt;span style=&quot;font-family:宋体&quot;&gt;、荤素兼吃，合理搭配膳食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;2&lt;span style=&quot;font-family:宋体&quot;&gt;、如伴有红细胞计数过低，血红蛋白不足的贫血症，宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素&lt;/span&gt;B12&lt;span style=&quot;font-family:宋体&quot;&gt;、维生素&lt;/span&gt;C&lt;span style=&quot;font-family:宋体&quot;&gt;等&lt;/span&gt;“&lt;span style=&quot;font-family:宋体&quot;&gt;造血原料&lt;/span&gt;”&lt;span style=&quot;font-family:宋体&quot;&gt;的食物，诸如猪肝、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。纠正贫血，有利于增加心排血量，改善大脑的供血量，提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;3&lt;span style=&quot;font-family:宋体&quot;&gt;、莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品，具有养心益血、健脾补脑之力，可常食用。&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;4&lt;span style=&quot;font-family:宋体&quot;&gt;、伴有食少纳差者，宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品，如姜、葱、醋、酱、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;5&lt;span style=&quot;font-family:宋体&quot;&gt;、与高血压病相反，本病宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食。氯化钠&lt;/span&gt;(&lt;span style=&quot;font-family:宋体&quot;&gt;即食&lt;/span&gt; &lt;span style=&quot;font-family:宋体&quot;&gt;盐&lt;/span&gt;)&lt;span style=&quot;font-family:宋体&quot;&gt;每日需摄足&lt;/span&gt;12-15&lt;span style=&quot;font-family:宋体&quot;&gt;克。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品，适量常吃，有利于提高血胆固醇浓度，增加动脉紧张度，使血压上升。&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;6&lt;span style=&quot;font-family:宋体&quot;&gt;、菜谱：灵芝猪心&lt;/span&gt;:&lt;span style=&quot;font-family:宋体&quot;&gt;猪心&lt;/span&gt;500 g,&lt;span style=&quot;font-family:宋体&quot;&gt;灵芝&lt;/span&gt;15 g,&lt;span style=&quot;font-family:宋体&quot;&gt;生姜、葱、精盐各&lt;/span&gt;3 g,&lt;span style=&quot;font-family:宋体&quot;&gt;味精、胡椒粉适量。先将猪心对剖两块洗净&lt;/span&gt;,&lt;span style=&quot;font-family:宋体&quot;&gt;锅内加清水入猪心、灵芝煮至七成熟时捞出&lt;/span&gt;;&lt;span style=&quot;font-family:宋体&quot;&gt;猪心切成薄片&lt;/span&gt;,&lt;span style=&quot;font-family:宋体&quot;&gt;灵芝切成细末&lt;/span&gt;,&lt;span style=&quot;font-family:宋体&quot;&gt;煮猪心的原汁留着待用。净锅置火上&lt;/span&gt;,&lt;span style=&quot;font-family:宋体&quot;&gt;加入猪油烧热时下姜、葱&lt;/span&gt;,&lt;span style=&quot;font-family:宋体&quot;&gt;加猪心原汁和酱油、料酒、食盐、猪心片、灵芝和其他调料&lt;/span&gt;,&lt;span style=&quot;font-family:宋体&quot;&gt;烧入味后下淀粉收汁装盘即可食用。此方有提升血压、养心安神、补益气血之功效。中老年人长期食用&lt;/span&gt;,&lt;span style=&quot;font-family:宋体&quot;&gt;有利于保护精力&lt;/span&gt;,&lt;span style=&quot;font-family:宋体&quot;&gt;稳定情绪&lt;/span&gt;,&lt;span style=&quot;font-family:宋体&quot;&gt;消除疲劳&lt;/span&gt;,&lt;span style=&quot;font-family:宋体&quot;&gt;抗衰老益寿。&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;br/&gt;&lt;/p&gt;